你开始用凉席了吗？那你就要注意这个了！

夏天一到，不少人又开始用起了凉席，晚上睡觉的时候的确能凉快不少。

不过，这凉席虽好，但是，如果使用凉席时不注意清洗，不讲究使用方式，很容易对身体健康造成危害。

1、螨虫藏身凉席，惹皮肤病

螨虫是一种肉眼不易看见的微型害虫，最常见的有尘螨、粉螨、蠕螨、疥螨等。

夏季使用的凉席，无论是新的或是旧的，最容易滋生尘螨。

螨虫叮咬人时释放出的毒素、排泄物中的蛋白质，会引起人体过敏，使人的皮肤出现丘疹、红斑，奇痒难忍，严重者还可能造成皮肤溃烂。

另外，有一些人贪图凉快，喜欢赤身裸体直接睡在凉席上。但这样汗液容易渗透到凉席的缝隙中，久之会滋生大量的细菌、真菌。

如果哪一天你一觉醒来，发现身上起了密密麻麻的红疙瘩，别再犹豫，这不是蚊子叮咬，是丘疹性荨麻疹，赶紧看医生吧。

2、除螨妙招

气温20~30摄氏度、湿度60%~80%最适宜螨虫繁殖及活动。

除了凉席，螨虫主要寄居在室内的床垫、地毯、枕芯、坐垫、空调、植物等物体上。

在日常生活中，我们需要定期除螨。

1.卧室

保持通风，空气湿度保持在60%以下，使螨虫和霉菌难以生存。

卧室里建议不要使用地毯。另外，床垫是螨虫爱藏身的地方，可以选择不透螨虫的床垫罩，即给床垫加一层防护螨虫的外壳。

家有过敏性鼻炎或者哮喘患儿，空调滤网应每周清洗一次。

2.凉席

首先，购买凉席时，应选择以竹子、藤条等材质制作的凉席，这样的凉席一方面不易造成人体过敏，另一方面便于清洗。

同时，使用凉席睡觉时，要注意保持凉席的清洁，做到一天一擦、一周一洗一晒。

对于凉席除螨，太阳暴晒以及热水里浸泡当然是不错的选择。当温度高于55℃时，10分钟以上，螨虫就无法生存。

小窍门：
A、先把凉席铺好，然后用电熨斗放在湿毛巾上来回地熨烫。需要注意，请保持湿毛巾在每一个地方熨烫久一些，这样就能用高温蒸汽杀螨虫了。
B、每年首次使用凉席前，都要好好地为凉席除一次螨，之后每周可以按这个方法为凉席除螨杀菌一次。
C、在凉席上睡觉时，最好穿棉质睡衣，这样不仅吸汗，还可以防止着凉。

3.被子和毯子

被子和毯子最直接的除螨方法就是放在太阳下暴晒，而且最好经常定期清洗床单、被套和枕套。

还要多拍，把螨虫和它的分泌物拍出来。洗的时候也要把被套等放在55度以上的热水中浸泡10分钟以上。

内容来源：一分钟健康养生